Większość osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną stawia sobie jeden, jasno określony cel: spalenie tłuszczu i redukcja masy ciała. Ale czy naprawdę cały proces odchudzania sprowadza się tylko do „spalania tłuszczu”? Czy może warto spojrzeć szerzej – na całościową poprawę składu ciała, budowanie masy mięśniowej, metabolizmu i ogólnego zdrowia?

W erze informacji łatwo natknąć się na sprzeczne porady dotyczące zdrowego odżywiania. Niektóre z nich, choć powszechnie powtarzane, nie mają oparcia w nauce i mogą prowadzić do niezdrowych nawyków. Poniżej przedstawiamy 10 popularnych mitów, które warto obalić, by lepiej zadbać o swoje zdrowie.

Czujesz się zmęczony, masz problemy z koncentracją lub cerą? Sprawdź 5 sygnałów, że Twoja dieta Ci nie służy, i dowiedz się, jak ją poprawić.