Większość osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną stawia sobie jeden, jasno określony cel: spalenie tłuszczu i redukcja masy ciała. Ale czy naprawdę cały proces odchudzania sprowadza się tylko do „spalania tłuszczu”? Czy może warto spojrzeć szerzej – na całościową poprawę składu ciała, budowanie masy mięśniowej, metabolizmu i ogólnego zdrowia?