Większość osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną stawia sobie jeden, jasno określony cel: spalenie tłuszczu i redukcja masy ciała. Ale czy naprawdę cały proces odchudzania sprowadza się tylko do „spalania tłuszczu”? Czy może warto spojrzeć szerzej – na całościową poprawę składu ciała, budowanie masy mięśniowej, metabolizmu i ogólnego zdrowia?

W świecie dietetyki od lat dominuje jedno założenie: aby schudnąć, trzeba liczyć kalorie. Ta metoda, choć teoretycznie skuteczna, nie sprawdza się u każdego. Liczenie każdej porcji, ważenie jedzenia i korzystanie z aplikacji śledzących spożycie energii może działać na krótką metę, ale wiele osób szybko odczuwa znużenie, frustrację lub nawet rozwija obsesję na punkcie jedzenia.